北京中医药大学中医学院教授 王彤
 
《四总穴歌》说：“小腹三阴谋。”意思是说，小腹部位有疾患，当取三阴交穴治疗。
中医认为，三阴交穴能治三阴经脉不畅引起的病痛，小腹为三阴经脉所循行经过的部位，基于经脉——脏腑相关理论，刺激体表特定经络腧穴或反应点时，可通过调理寒热虚实达到改善相关脏腑功能的目的。
通过刺激三阴交穴，能疏通经络、调和气血、缓急止痛、健脾化湿、滋补肝肾，可有效缓解以下不适和疾病。1.妇科常见的痛经、月经不调、围绝经期综合征等；2.肾及泌尿外科常见的夜尿症、尿失禁、遗精、良性前列腺增生症等；3.内科常见的肠鸣腹胀、大便溏泄、消化不良等。
三阴交穴出自晋朝医家皇甫谧所著的《针灸甲乙经》，它是足太阴脾经腧穴（人体脏腑经络之气输注于体表的部位），位于内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。“ 交”字有交错会合、彼此连接的含义，三条属阴的经脉（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）交会于一穴，故此穴命名为三阴交。
《金针王乐亭》曰：“三阴交滋阴、健脾、助阳，为治血之要穴。 ”《 中医学解难·针灸分册》中有“三阴交健脾，益肾，疏肝，理血”之论述。脾为人体气血生化之源；肝藏血，主疏泄，是人体调节气血的枢纽；肾为先天之本，藏先天之精气，三阴交作为肝、脾、肾三经的交会穴，取之可调理三脏。
当有疲劳乏力、睡眠紊乱、情绪改变、消化系统症状、躯体疼痛等表现时，可选择三阴交调和气血缓解。具体手法是：拇指或中指指端垂直用力，向下按压对侧三阴交，一压一放为1次，按20次左右。然后先顺时针、再逆时针揉三阴交，各20次。让刺激充分“渗透”到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。也可用手摩擦三阴交，以产生温热感为宜，可增加血液循环。▲